Giulia-Bonaldi_Shakti-Dance

Shakti Dance

Das Yoga des Tanzes
Alles, was wir mit Freude und Enthusiasmus ergreifen, ist eine Art von Liebe.
Denn die wirkungsvollste Energiequelle unseres Lebens ist und bleibt die menschliche Wärme.

Yoga und Tanz - es war immer mein Wunsch, beide zu kombinieren.
Shakti Dance macht das möglich!

Shakti Dance, auch Yoga des Tanzes genannt, kombiniert Techniken aus Kundalini Yoga mit Tanz und entwickelt eine Struktur, die die Vorteile von beidem beinhaltet:

Vertiefung des Atems

Dehnung und Revitalisierung des ganzen Körpers

freien Fluss der Lebensenergie (Shakti), Selbstausdruck durch Bewegung und Tanz

meditativen Zustand erfahren

tiefe Entspannung und das Gefühl, ganz bei sich zu sein

Giulia-Bonaldi_Shakti-Dance

„As a form of yoga, Shakti Dance® uses flowing, rhythmic organic movements to harmonise mind, body and spirit. Combining, breath, movement, mantra and mindfulness, we are returned to our true nature ~ tuning the body as an instrument to express our essence, with original creativity and authenticity.
Releasing the finite sense of self into infinite creative being, life flows through us with greater ease to find its full and vibrant expression.“

Sara Avtar, Creator of Shakti Dance®

Der Ablauf einer Shakti Dance Sequenz in 8 Phasen:

Einstimmung

Singen eines Mantras begleitet von Armbewegungen
(Celestial Communication)

Flow-Asanas

Fließende, langsame Bewegungen, um den Körper
aufzuwärmen, Blockaden zu lösen und den Energiefluss anzuregen

Standing-Asanas

Rhythmische Stehübungen und Schrittfolgen - Bewegung,
Rhythmus und Atem im Einklang

Freier Tanz

Spontaner, freier Tanz - aus dem Inneren heraus in Bewegung
kommen, das Herz tanzen lassen

Shavasana

Tiefe Entspannung – Regeneration – Integration

Mantra-Meditation in Bewegung

Celestial Communication – Ein Mantra singen und seine Bedeutung mit Mudras (Handhaltungen) und Körperbewegungen ausdrücken

Stille Meditation

Nachklingen lassen, die Wirkung wahrnehmen

Abschluss

Mit dem Mantra "Sat Nam" wird die Sequenz vollendet