Shakti Dance
Das Yoga des Tanzes
Alles, was wir mit Freude und Enthusiasmus ergreifen, ist eine Art von Liebe.
Denn die wirkungsvollste Energiequelle unseres Lebens ist und bleibt die menschliche Wärme.
Yoga und Tanz - es war immer mein Wunsch, beide zu kombinieren.
Shakti Dance macht das möglich!
Shakti Dance, auch Yoga des Tanzes genannt, kombiniert Techniken aus Kundalini Yoga mit Tanz und entwickelt eine Struktur, die die Vorteile von beidem beinhaltet:
Vertiefung des Atems
Dehnung und Revitalisierung des ganzen Körpers
freien Fluss der Lebensenergie (Shakti), Selbstausdruck durch Bewegung und Tanz
meditativen Zustand erfahren
tiefe Entspannung und das Gefühl, ganz bei sich zu sein
„As a form of yoga, Shakti Dance® uses flowing, rhythmic organic movements to harmonise mind, body and spirit. Combining, breath, movement, mantra and mindfulness, we are returned to our true nature ~ tuning the body as an instrument to express our essence, with original creativity and authenticity.
Releasing the finite sense of self into infinite creative being, life flows through us with greater ease to find its full and vibrant expression.“
Sara Avtar, Creator of Shakti Dance®
Der Ablauf einer Shakti Dance Sequenz in 8 Phasen:
Einstimmung
Singen eines Mantras begleitet von Armbewegungen
(Celestial Communication)
Flow-Asanas
Fließende, langsame Bewegungen, um den Körper
aufzuwärmen, Blockaden zu lösen und den Energiefluss anzuregen
Standing-Asanas
Rhythmische Stehübungen und Schrittfolgen - Bewegung,
Rhythmus und Atem im Einklang
Freier Tanz
Spontaner, freier Tanz - aus dem Inneren heraus in Bewegung
kommen, das Herz tanzen lassen
Shavasana
Tiefe Entspannung – Regeneration – Integration
Mantra-Meditation in Bewegung
Celestial Communication – Ein Mantra singen und seine Bedeutung mit Mudras (Handhaltungen) und Körperbewegungen ausdrücken
Stille Meditation
Nachklingen lassen, die Wirkung wahrnehmen
Abschluss
Mit dem Mantra "Sat Nam" wird die Sequenz vollendet